Soalan Lazim Jerebu: Cara Menjaga Kesihatan Keluarga

Ditulis oleh Dr Raja Muhammad Sauqi, Doktor Residen, Klinik Al-Ansar Seremban 2

---

Perkara utama

• Zarah halus jerebu (PM2.5) boleh merengsakan paru-paru, jantung dan mata

• Semak IPU setiap hari dan duduk di dalam rumah jika bacaan melebihi 100

• Dapatkan rawatan segera jika sesak nafas, berdehit atau sakit dada

Apakah itu jerebu?

Asap daripada pembakaran terbuka dan kebakaran hutan yang memenuhi udara dengan zarah halus dipanggil PM2.5. Zarah ini cukup kecil untuk masuk jauh ke dalam paru-paru. Malaysia mengukur kualiti udara menggunakan Indeks Pencemar Udara (IPU):

• 0–50: Baik

• 51–100: Sederhana

• 101–200: Tidak sihat

• 201–300: Sangat tidak sihat

• 301 dan ke atas: Berbahaya

Siapakah yang paling berisiko?

• Bayi, kanak-kanak dan warga emas

• Wanita hamil

• Pesakit asma atau COPD

• Pesakit jantung

Apakah simptomnya?

• Mata gatal, merah atau berair

• Hidung berair, sakit tekak dan batuk

• Berdehit atau dada terasa ketat

• Sakit kepala dan rasa letih

Bagaimanakah cara melindungi diri?

• Duduk di dalam rumah dan tutup tingkap serta pintu

• Gunakan penapis udara jika ada

• Pakai pelitup N95 yang muat dengan betul jika perlu keluar. Pelitup pembedahan memberi perlindungan yang terhad.

• Elakkan bersenam di luar dan minum air secukupnya

• Semak bacaan IPU terkini di laman web APIMS (apims.doe.gov.my)

Bolehkah anak saya memakai pelitup?

Kanak-kanak bawah 2 tahun tidak boleh memakai pelitup. Untuk kanak-kanak yang lebih besar, gunakan pelitup saiz kanak-kanak yang muat dengan rapat, kerana pelitup N95 dewasa selalunya tidak muat pada muka kecil. Perlindungan terbaik ialah membiarkan mereka di dalam rumah apabila IPU tinggi.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika anda menghidap asma atau COPD, sentiasa bawa inhaler dan ikut pelan rawatan biasa anda. Segera ke klinik atau jabatan kecemasan jika terdapat:

• Sesak nafas atau sukar bernafas

• Sakit dada atau dada terasa ketat

• Berdehit yang tidak berkurang dengan inhaler

• Bibir kebiruan, keliru atau terlalu mengantuk

Di manakah saya boleh membuat pemeriksaan?

Klinik Al-Ansar Seremban 2 (06-601 1816) dan Senawang (06-678 7801), kedua-duanya dibuka 24 jam.